Kako izgleda kada vašem telu nedostaje četvrti najzastupljeniji mineral u njemu? Evo šta se dešava kada imate nizak nivo magnezijuma:
Grčevi u mišićima
Magnezijum je veoma važan za opuštanje mišića. Kada vašem telu nedostaje magnezijum, ono reaguje bolnim grčevima.
Preterana želja za čokoladom
Da li često osećajte da istog momenta morate da pojedete određenu vrstu hrane? Kada žudite za hranom, vaše telo pokušava da vam kaže da su vam potrebne određene hranljive materije iz nje. Morate da slušate svoje telo i tumačite šta tačno želi. Kada vam se javi preterana žudnja za čokoladom, vama ustvari treba magnezijum. Tamna čokolada sadrži oko 24% dnevnih potreba za njim.
Anksioznost
Svakodnevno osećate uznemirenost? Nedostatak magnezijuma može biti razlog za nedostatak blagostanja.
Nesanica
Čak i minimalni nedostatak magnezijuma može da utiče na mozak tako da imate problema sa nesanicom.
Zatvor
Efekat magnezijuma opuštajuće deluje i na vaš digestivni trakt. Kada vašem telu fali magnezijum, dolazi do problema sa zatvorom.
Visok krvni pritisak
Magnezijum pomaže da se opuste krvni sudovi. Ako imate visok krvni pritisak, jedan od razloga može biti upravo nedostatak ovog minerala.
Glavobolje i migrene
Kada imate glavobolju ili migrenu, pojedite malo tamne čokolade, umesto da pipijete lek. Umirujući efekat magnezijuma dovodi do smanjenja glavobolje i napetosti mišića u gornjem delu
vrata, koja obično je uzrok migrene
Nepravilan rad srca
Magnezijum je mineral koji opušta telo, ali i srčani mišić. Kada vaše telo nema magnezijuma, srce kuca nepravilno, a to je stanje koje stručnjaci zovu aritmija.
Česta gorušica
0 %s Comments